怖い方の金縛りではないですが。
自分は10代の頃に初めて金縛りになりました。身体は寝ていて目は閉じたまま耳だけは聴こえてる状態で、その時は姉達がTVを見ていたのでTVの音の方に集中すれば内容とかもわかりました。
その一方で夢の方に意識を向ければ夢の一部を自分の都合のいい方にコントロールが可能でした。夢の場合は感覚とかはリアルの半分くらいはある感じでしたね、金縛り中に思った事はずっとこの状態のままなのか、ちょっと焦って身体を起こそうとしましたが動かない、足の先に意識を持って行って1、2、3で足に力を入れて上に上げる感じで何回かやれば起きれました。
起きた瞬間にとてつもない眠気が来てまた元の状態に戻ります。戻らないようにするのには身体を直ぐに立つか、何回も経験してから編み出した方法があります。
元にもどりそうな時にうつ伏せになると元に戻らない事に気付きました。歳を取るたびに睡眠障害での金縛りにも変化がありました。
10代の時は身体は寝てても意識はあり現実と夢の認識は出来てましたが、今はいきなり夢から入って途中から現実に気付くパターンです。大概は苦痛の夢で、心臓が破裂寸前迄行ってその繰り返し、破裂はしません、足の付け根の静脈瘤が破裂寸前の繰り返し、ちょっと下ですが◯玉をおもいっきし握られて身動き出来ない状態、夢の中はリアルの半分くらいの感覚があるのでかなり痛いから途中で現実に気づいて起きようとしますが、若い頃と違ってなかなか起きるのに時間がかかります。
起きたら直ぐさまうつ伏せで防御、殆どの夢は破裂寸前系なので運動をして血液の通りを良くした方がいいのかなと考え運動を継続的にした所、だんだん金縛りを起こす頻度が減りました。その時に自分でも体調が良くない時もあったのでストレスによるモノもあるんかなと、今は半年に一回くらいには減りました。
今は無理ですが、身体は寝た状態で意識して立つ事は出来るか試した事はあります。まさに意識だけで膝立ち迄は出来ました。
かなり疲れるのと昔と違って恐怖の苦痛の夢から始まるので解除に一杯一杯で余裕は無いです。もし、同じ様な症状の人が居たら人それぞれですが参考程度に 。